arrow_drop_up arrow_drop_down
Zo werkt ACT bij afvallen zonder dieet
23 augustus 2020 

Zo werkt ACT bij afvallen zonder dieet

ACT (Acceptance Commitment Therapy) is een bewezen effectieve vorm van gedragstherapie. Het maakt gebruik van mindfulness technieken.

Met ACT accepteer je je eigen gedachten en gevoelens. Je stopt met vechten tegen jezelf en het streven naar altijd meer en beter, je ervaart wat er is en richt je energie op het zetten van waardevolle stappen.

Want: in een waardevol leven is er ook ruimte voor minder leuke gedachten en gevoelens. Je observeert ze en ervaart ze, maar je hoeft je er verder niet door laten leiden.

Jij kiest zelf je (eet)gedrag en komt in actie.

In mijn boek Skinnyminds en vooral in de theorie van het persoonlijke coachplan vind je veel op ACT gebaseerde theorie en oefeningen.

Bekijk hier de uitleg video over ACT:

Over de schrijver
Reactie plaatsen